怎样减少孕妇夏天流汗？

　　很多孕妇夏天都爱出汗，怎样解决孕妇夏天流汗过多的问题成为很多孕妇的头疼大事，下面的文章就来向您介绍怎样减少孕妇夏天流汗。

　　1、穿天然料子的宽松衣服

　　夏日炎炎，人体出汗较多，而准妈妈自己就比其他人代谢更旺盛，海口幸福，因此必然要选择利于排汗的衣物。

　　这样一是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮肤，制止引起皮疹、皮肤传染等。

　　长袖衣服、阔腿长裤和长裙都可以辅佐你在夏天中掩护皮肤不被太阳晒伤。

　　提示：建议穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量风凉宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。

　　贴身的衣裤较好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。

　　2、外出随身携带小用品

　　孕妈妈外出时可以随身携带小喷雾器，此刻很多卖日用品或化妆品的处所都可以买到小喷雾器，你可以在里面装上瓶装水或自来水。

　　当你感受很热时，细细的水雾可以辅佐你降温。

　　你也可以从药店采办矿泉水喷雾，对连结凉快也很有感化。

　　不过，你也会发明经常在皮肤上喷水容易使皮肤略显干燥发紧，这是由于皮肤上的水分蒸发所造成的，所以，在喷水之后还要再搽一些保湿霜。

　　除了小喷雾器，一个小小的电动风扇也有助于降低热度。

　　你较好随身带上备用的电池或备用的小风扇。

　　当你身处拥挤的处所，好比大众汽车上、排队时，或是在炎炎烈日下，觉得很热的时候，可以随时拿出来缓解一下。

　　提示：降温与防晒对孕妈妈同样重要，孕妈妈外出时也要注意防晒，所以孕妈妈出门必然要打伞或戴遮阳帽。

　　选择一款能够遮住脖子的宽沿帽，或是在帽子后部加一块棉围巾盖住脖子，可以让你连结风凉。

　　出门前较好涂抹不含铅的防晒霜，而回来后要尽快洗净防晒霜。

　　3、巧妙使用空调

　　炎热的夏季对李何一个准妈妈来说，都是个难熬的季节。

　　很多准妈妈为了舒服，经常把空调的温度调的很低，殊不知，孕妇在使用空调时，冷气不能太强，冷气如果开得太强，会使皮肤收缩，重复呈现这种情形会使子宫收缩，有流产、早产的可能。

　　别的，身体过度收缩也会成为疾病的原因。

　　所以，孕妈妈使用空调时，室温维持25℃摆布，与外气温相差5℃，子夜冷气开的弱些。

　　提示：在室外很热，而室内温度很低的情况下，你会发肿约涸诨肪匙变的时候会颤栗。

　　较好的要领是，在你出门的时候把房间里的空调打开，等你回来之后就把空调关上。

　　这样做的好处是，在你回到房间的时候，房间里面是风凉的，而当你一直待在房间里面的时候，又不会觉得太凉。

　　此外，到夜里你就需要把空调关了，等到天亮之前必需要上茅厕的时候再打开就好了。

　　4、温水擦洗勤更衣

　　孕妈妈皮肤的汗腺排泄增多，出汗较多;而且阴道排泄物也会增加、白带增多，因此应该经常用温水擦洗，千万不能用冷水洗澡，较好每天洗温水澡、换内衣裤，以连结皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。

　　提示：洗澡水温应适中，且沐浴时间不要过长，以10～20分钟为宜。

　　5、连结充沛的睡眠

　　怀孕的身体往往会带来不适感，充沛的睡眠可以增补体力，使精神变好。

　　再加上夏季出汗多体力消耗大，人就容易感触疲倦，过度劳累容易使准妈妈产生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。

　　所以一般准妈妈需保证每天睡眠10个小时摆布。

　　这样，当晚上不能保证充沛睡眠时，较好中午小睡一会，以补足睡眠时间。