女性痛经要如何护理

　　女性痛经要如何护理?海口幸福医院妇科医生指出：痛经是妇科常见的多发病，尤其是未婚女性和一些少女月经时普遍出现痛经现象，痛经常伴有各种疼痛，给女性带来很大的伤害。那么，女性痛经要如何护理呢?下面就由医生为我们详细介绍一下：

　　【女性痛经要如何护理】

　　针对以上问题，医生对女性痛经护理做如下介绍：

　　一、做好保暖工作：宫寒，引起子宫肌肉剧烈收缩和痉挛也是诱发痛经的原因。这个时候，女性朋友们就要做好保暖工作，平时的时候多喝热水。为保证腹部温暖，也可以放上一个暖水袋。如果情况允许，洗个热水澡，让身体进一步放松也是好的。不过为了避免污水进入阴道，较好还是淋浴。

　　二、注意经期饮食，清淡为主，少刺激性：在女性月经来潮的时候，一定要做好饮食保健。一方面要注意营养，注意补铁补血，补充高蛋白。另外一方面，就是要饮食清淡，少刺激性。不仅是辛辣或冰冷这种刺激性强的食物，就连含有咖啡因的食物和饮料，也应禁食。咖啡因会刺激神经，产生紧张情绪。同时也会刺激血管，影响血液循环。

　　三、注意休息，不宜太累：痛经虽然不算病，但还是要注意休息才行。尤其是痛经发作的时候，更是要静卧。

　　四、适度运动：在女性经期，尤其是痛经的时候，适度进行一定的锻炼也是有好处的。通过适当的运动，可以让促进子宫内膜的脱落，让经血更容易排出。同时，运动也能促进血液循环，缓解子宫充血，达到缓解痛经的目的。需要注意的时候，并不是运动越激烈就越好。如果运动过于激烈，就会适得其反。

　　五、注意调节内分泌：内分泌失调，前列腺素分泌过多是诱发痛经的一个重要原因。如果情况不严重，女性朋友们只要注意自己的情绪，不要过于焦虑，同时少吃那些可能干扰到内分泌的药物，如促排卵的药物和避孕药就可以了。如果说情况较为严重，就需要使用相关药物了。具体怎么做，患者应当向医生联系，切勿自行用药。

　　医生提醒：定期的妇科检查，可以有效预防妇科疾病，并且一旦发现疾病，积极接受治疗。把疾病扼杀在摇篮中。另外，日常生活中要养成良好的卫生习惯，饮食习惯，规律的作息时间。