春夏季孕妈注意防上火、防流感

　　春夏季孕妈注意防上火、防流感。

　　海口已经进入4月，天气逐渐转暖，冬季里讲究的孕妇护理保健在春夏天已经不适用了，面对春夏季多变的天气，孕妈需要注意什么呢?

　　4月是阳气生发的季节，所以孕妈饮食应该要以调剂阳气为主，有些比较上火的食物，辛辣刺激的食物较好不要吃。

　　还有孕妇要保证饮食营养的合理，不能因为胃口好，喜欢什么就只吃什么，要控制孕期体重、均衡营养。

　　要保证优质卵白质和维生素的摄取，可以吃一些热量比较高的食物，但也要适度。

　　记得保暖：4月份虽然天气比较暖和了，但是其实还是很不不变，也每每会有冷空气袭击，所以孕妈不要大意，如果遇到下雨、天气变革，及时穿上外套，不要穿得太薄弱。

　　外出注意：4月份天气晴朗，适合外出勾当。

　　但是注意4月份也是熏染性疾病的高发季节，孕妈外出勾当的时候要制止人多的处所。

　　因为孕妈的体质比较弱，抵当力比较差，容易受到熏染。

　　一些对花粉过敏的孕妈也要制止去花园、农田，制止花粉过敏。

　　防燥：孕妇要多喝开水，适当多吃新鲜水果和蔬菜。

　　因为孕妇所需的营养更多，需要适当增补营养，水果和蔬菜中含有大量人体所需要的维生素、矿物质等营养身分。

　　此外，孕妇要适当运动，出一些微汗，同时也要注意多休息，不要过分疲劳和紧张。