春夏季孕妈注意防上火、防流感。
海口已经进入4月,天气逐渐转暖,冬季里讲究的孕妇护理保健在春夏天已经不适用了,面对春夏季多变的天气,孕妈需要注意什么呢?
4月是阳气生发的季节,所以孕妈饮食应该要以调剂阳气为主,有些比较上火的食物,辛辣刺激的食物较好不要吃。
还有孕妇要保证饮食营养的合理,不能因为胃口好,喜欢什么就只吃什么,要控制孕期体重、均衡营养。
要保证优质卵白质和维生素的摄取,可以吃一些热量比较高的食物,但也要适度。
记得保暖:4月份虽然天气比较暖和了,但是其实还是很不不变,也每每会有冷空气袭击,所以孕妈不要大意,如果遇到下雨、天气变革,及时穿上外套,不要穿得太薄弱。
外出注意:4月份天气晴朗,适合外出勾当。
但是注意4月份也是熏染性疾病的高发季节,孕妈外出勾当的时候要制止人多的处所。
因为孕妈的体质比较弱,抵当力比较差,容易受到熏染。
一些对花粉过敏的孕妈也要制止去花园、农田,制止花粉过敏。
防燥:孕妇要多喝开水,适当多吃新鲜水果和蔬菜。
因为孕妇所需的营养更多,需要适当增补营养,水果和蔬菜中含有大量人体所需要的维生素、矿物质等营养身分。
此外,孕妇要适当运动,出一些微汗,同时也要注意多休息,不要过分疲劳和紧张。
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