夏季孕妇饮食需要注意哪几点？

　　气炎热，很多孕妇城市呈现食欲下降。

　　因此孕妇夏天要注意饮食，那么，夏季孕妇吃什么好？孕妇夏季饮食有哪些注意事项？

　　 夏季孕妇饮食吃这些食物好

　　 1、红糖

　　营养特点：含铁量高，给产妇补血。

　　营养感化：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿掉禁，促进恶露排出。

　　医师提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，海口幸福，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

　　 2、鸡蛋

　　营养特点：含卵白质富厚而且操纵率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，此中含有的脂肪易被吸收。

　　营养感化：有助于产妇恢复体力。

　　维护神经系统的健康。

　　医师提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使卵白质过剩而诱发其他营养病。

　　 3、小米

　　营养特点：含较多的VB1和VB2,纤维素含量也很高。

　　营养感化：辅佐产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。

　　医师提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

　　 4、芝麻

　　营养特点：富含卵白质、脂肪、钙、铁、Vx.

　　营养感化：可提高和改善炊事营养质量。

　　医师提醒：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。

　　 5、鸡汤、鱼汤、肉汤

　　营养特点：含有易于人体吸收的卵白质、V素、矿物质。

　　营养感化：味道鲜美可刺激胃液排泄，提高食欲，并还可促进泌乳。

　　医师提醒：因产妇易出汗和排泄乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。

　　 夏季孕妇饮食需要注意的那几点？

　　 1、在营养方面

　　为保证母体和胎儿的营养，孕妇夏天较好选择新鲜多样的食品。

　　要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。

　　夏季增补营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大出产困难。

　　 2、合理部署饮食

　　孕妇夏季还应该合理部署饮食，制止高糖食品，采纳少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品。

　　水果的增补较好是在两餐之间，每日较多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜取代，如番茄、黄瓜等。

　　孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。

　　较好在怀孕第18周和第32周到医院进行按期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。

　　 3、少食多餐，多食蔬果

　　天气炎热，很多孕妇城市呈现食欲下降。

　　因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。

　　每天保证优质卵白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配。

　　为防便秘，孕妇平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆成品，不宜食过多冷饮，以免伤脾胃。

　　对付孕妇来说，牛奶、豆浆、便宜蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。